Сранно что еще никто не запостил

Когда все тело — один мощный бицепс.

Прогиб на соревнованиях по пауэрлифтингу ¯\_(ツ)_/¯

Слабоумие и баян получается, ну да.

Как говорится - правилами не запрещено, гнусь как хочу. В пауэрлифтинге так можно делать, хотя и смотреть будут косо.

те кто так могут делать становятся элитой пауверлифтинга &attribute_insert_1&

Ну на самом деле нормальные люди так жмут ровно один раз. Я так 110 жим делал, голуву налево повернул(трудно описать, но тяжело было) . Ну выжал) Дальше я месяц ме мог голову направо повернуть, без боли. После этого случая - я понял. я нискем не соревнуюсь - и так жопу себе не рву)

может там суть соревнования в том, кто хуже себе сделает

Потому, что это сильно облегачает выполнение упражнения и так можно "читернуть", набрав лишнего веса на штангу, такого веса, которого бы без моста "атлет" бы в жизни не пожал.

Давно уже пора такую хрень запретить, прогиб не больше скажем 10 см.

А ничего, что у всех антропометрия разная. Как будем измерять эти 10см кстати, есть инфа? 
 
Хочешь супер качественных повторений, делай многоповторки с кочками. 
 
Хочешь соревноваться, соревнуйся. Там свои правила есть, плечи и жопу нужно держать прижатыми. 
 
А если ты за абстрактную "справедливость", попробуй сам так пожать, есди думаешь, что это прям настолько радикально легче.

А зачем тогда вообще выебоны с мостом, почему нельзя просто на скамейке лежать?

ПОТОМУ, ЧТО ПОЖМЁТ МЕНЬШЕ! Этого никак нельзя допустить.

Просто лежать - плохая идея, нужно хотя бы чуть-чуть спину прогнуть, что бы удержаться на скамье и вес нормально принять (на все тело, человек не только грудь и трицепсы задействует в жиме лежа). Прогнув спину раз, можно выгнуть её ещё выше, чтобы УРЕЗАТЬ АМПЛИТУДУ ДВИЖЕНИЯ. МЕНЬШЕ АМПЛИТУДА - БОЛЬШЕ ВЕСА - БОЛЬШЕ ЯЙЦЫ - БОЛЬШЕ РИСПЕКТА. 
( и становую мы будем тянуть в шпагате, приседать в пол - прошлый век, в параллель - слишком должно, хуярим четверть приседы в экипе, пацаны, тру пауэр, ееееееее) 
&attribute_insert_1&

Прогиб прогибом но жопа должна касаться скамейки ибо не защищают.

Когда сначала качаешь мост, потом уже - жим.

а нахуя? такой тупизм этот ваш спорт, учитывая сколько фарма они там колят в себя, прогиб спины вообще за чит не считается

Скажу сразу, не нравится такой спорт - занимайся другим. Никакой не нравится - никакаим не занимайся. Каждому своё. Но если уж ты спросил, я тебе отвечу. 
 
Потому что это не чит. Сначала ты поставь такой мост. Потом научись с ним жать, если здоровья хватит. В процессе ты поймешь, что любой чувак с нормальным опытом, который обычно жмет с мостом, без моста пожмет в 1.5-2 раза больше чем ты с мостом, и глупые вопрос закончатся. 
 
Цели у всех разные, если тебе нужно именно развитие абсолютной физической силы, то есть пауэрлифтинг, стронгмен и тяжелая атлетика, это саыае эффективные по этому показателю виды. И пауэрлифтинг из них самый простой. 
 
Если звезд и медалнй не нужно и зарабатывать этим не собираешься, можно заниматься без фармы. Результаты будут хуже, но они будут всё равно и будут держаться стабильней. Кстати на фарме, люди пашут больше, а не меньше. Её и ставят то грамотные люди именно потому, что без неё ты нужных нагрузок тупо не переживешь, а не просто схватить временный буст.

Ну вот там, справа, судья, судя по всему, как раз и пытается понять - жопа касается скамейки или нет..

"Роберт Барсегян" - судя по всему, единственное русское в нём - это его майка. :)

А сколько шёл к 110? Я вот чет почти два года занимаюсь, максимум - 95 на раз пожал. А сейчас вообще чёт откатился к 80.. 
Мужики в зале жмут 100+, смеются.. :(

я вешу 100. и это было в 21год. Сейчас в 30 лет я 90 жму, и хуй с ним. Выгляжу вроде норм, почти качок - а на результаты - и кто там ржот - мне наплевать.

Так это суть всех спортивных соревнований, не? 
Не вспомню сейчас ни одного вида спорта, который на про уровне был бы полезным, все спортсмены себя убивают

действительно, ведь фарма &gt; техника. ты дурак?

В том то и дело, что разная. Кто то может чуть ли не на мостик стать, а кто то еле спину оторвать сможет. Тут вопрос не в том что легче, а в том, что ты так жмешь больше, чем другой человек с такими же силовыми показателями, чисто из за большей гибкости.

Зангиев из Стрит Файтера тоже не сильно русским выглядел. Да и фамилия у него не совсем "Иванов".

Если делаешь только жим в полной амплитуде, то удели внимание тому, что у тебя получается хуже - срывать штангу с груди или выполнять дожим трицепсом, потом, соответственно, тренируй либо срыв в половину амплитуды, либо дожим с бруска. Если проблема в дожиме, можешь еще эспандер на гриф цеплять.

Ахаха, а вот и не правда! Я жирный, ахахаха!

Имхо считаю это реальный читинг т.к. при таком изгибе подлючаются широчайшие спины. 
Ясен пень двумя группами больших мышц (причем самыхы мощных) можно поднять больше. 
На ровной спине работают только грудные и передняя дельтовидная.

дошел до сотки тоже все встало, пожал сотку рывком плечо месяц уже болит, хорошо помогает заниматься по программе(если не лень) , не брезгуй подсобкой (жим на наклонной скамье для плечей и верха груди и пару упражнений на трицепс) и жим с паузой на груди помогает пауза 3 секунды, если не востанавливаешься отдыхай больше ,отдых важен ну и кушать нужно ,на дефиците калорий прогресса не будет

у меня проблема срываю, сантиметров на 10 поднимаю и все встала не получается трицепс включить секунд 10 пытаюсь выжать потом ору как потерпевший спасите-помогите

О, коллега, хочу спросить, ты не из Питера? Я сам занимаюсь армом.

Вот на эти 10 см выше точки на груди, куда кладешь штангу и выставляй плинты, стойки или клади брусок нужной высоты на грудь и тренируй именно это движение перехода в трицепс, жми отдельным упражнением узким хватом. В пауэрлифтинге главное - проработать все этапы жима и сложить их в одно точное движение. По хорошему, конечно, надо найти хорошего тренера хотя бы на пару месяцев, чтобы составить программу и поставить технику. В категории до 90 так-то люди по 180кг жмут.

спасибо, вообще жим у меня как подсобка к армрестлингу, но затянуло,  кмс сделать хотя бы(когда-нибудь) (когда-нибудь очень нескоро)

спасибо,узким жму ,с паузой в нижней точке тоже пробовал, буду пробовать движение перехода в трицепс, тренера искать наверно не буду у меня жим как подсобка к армрестлингу

нет, с поволжья, но я так без особых успехов занимаюсь кмс получить бы когда-нибудь

gym :: жим лежа :: powerlifting :: dumb gym people