ERROR: Cannot install six-packs 1.2.0 and gigachad 0.44 because these package versions have conflicted dependencies 
Reverting back to Потная_Жиробасина 1.96.00

А как же "всего одна печенька и откуда тут вдруг эти две пустые пачки?"

Зато так приятно потом в лифте перед зеркалом покрасоваться с набухшей бицухой!

А еще усталость,отсутствие денег на тренажерку и на спортивное питание,отсутствие времени,проблемы со здоровьем.

Что ж, я пытался 
ERROR: Could not find a version that satisfies the requirement six-pack (from versions: none) 
ERROR: No matching distribution found for six-pack

Именно тренировки как раз таки самая простая часть на пути к "телу мечты". Чаще всего проблемы вызывает лень: желание полежать ещё 5 минуток, откладывание тренировки на следующий день.

Ты где мой билд достал?

Я хожу в зал за ~10000р на год Казань. Да в других городах возможно цена больше, но не думаю, что в разы. 
Можно купить разборные гантели (от 10кг) + скамью и можно качать практически все мышцы. Цена вопроса ~20000 р, зато навсегда. 
Установить шведскую стенку, если есть возможность. ~5000р. Прикупив гимнастические кольца ~4000р можно прорабатывать верх тела. 
На крайняк обычные упражнения с собственным весом (приседания, отжимания и тд) и их усложнённые версии. 
По идее если ты питаешься нормально, то тебе надо добавить пару перекусов, чтобы начать набирать массу. Протеин (порошке) принимает, когда нет возможности получить нормальный источник белка, так что протеин не обязателен. Креатин может добавить несколько процентов к росту мышц, но тоже не обязателен. 
Достаточно заниматься 3 раза в неделю по часу, + 2 часа в дорогу (как максимум). 
Проблемы со здоровьем при которых нельзя заниматься спортом ничтожное количество. Тренировки же не заканчиваются только бегом, тяганием весов, плаванием. Главное выбрать то, что подходит тебе психически и физически.

Хз. Лично я где-то полгода позанимался, жирок согнал на 20 кг, подкачался, сиськи перестали висеть(ага, главный плюс). Без спец.питания, поэтому с каким-нибудь химиком навряд ли сравнюсь, но мне и так норм. Без тренера и тренажёров. Пользовался штангой и гантелями, которые ещё от деда достались.

А все потому что six pack не совместим с ядром твоей системы. Оно у тебя изначально жирное.

Вот тебе рыба, не грусти, тити не будут расти. У Анжелиныжоли.

Жизненно, блять! С моей хуевой генетикой всё так и есть. Но я решил что все слагаемые буду держать на 100% (тренер, питание, прогресс нагрузки, подходы до оказаза, сон наконец) и худо-бедно процесс идет, думаю года за 3 что-то нарастет до заметных форм. Хотя на 3 месяца перерыв и всё опять сдувается =( 
 
А кто-то походил в зал полгода и уже качок. Мир несправедлив. Ну и похуй, у каждого своя жизнь.

Шож ты делаешь, содомит! 
*звуки толстого похрюкивания*

А когда уже можно устанавливать питон?

у меня такое установилось, это нормально?&attribute_insert_1&

Только тренировки сами по себе тоже не дадут результат, если не доплачивать тренеру, ебаться с программой тренинга, составлять верный маршрут между тренажерами, не перетруждаться, правильно питаться, потреблять нужную дозу белка, а то нихрена не выйдет. 
Помню пытался ходить в зал без всего перечисленного (ну кроме белка - курицу я всегда любил навернуть), просто таскал тяжелые железки как можно больше раз как можно тяжелее, пока руки не начинали сильно болеть. Вес итого не падал, изменений в мышечной массе особо замечено не было, зато уровень депрессовых настроений месяца полтора-два спустя активных походов в зал полез до звездецовых значений (это не было связано с внешними факторами и событиями, а чисто с внутренними гормональными изменениями из-за неправильного режима тренировок) 
К сожалению зал это не только про лень, и "преодолей себя, приди для начала на треню, и потом всё получится". Это было бы слишком просто. На деле надо ещё кучу подводных соблюсти

Причин нихуя не менять и не пытаться не только у тебя, но и у абсолютно любого человека мега дохуя. Единственно верное решение - делать хоть что нибудь, не стоять на месте. Не можешь ходить в зал и после запивать шейками ? просто позанимайся аэробикой, сделай зарядку. Здоровье совсем не позволяет заниматься? Хотя бы ешь не полный кал. Вообще нет выбора ? так хотя бы не кури и старайся следить за своими нервами, беречь их. 
 
звучит всегда избито, но полный пиздец тебе настанет только тогда, когда ты опустишь руки и отдашься на волю случая - вот тогда путь назад уже пиздец сложный и покоя не будет

С 14 лет каждый день занимаюсь. Какой-либо лени не испытываю. Проблемы бывают с питанием, там иногда тортик принесут, булочки, конфеты и тд. отказываться тяжело, поэтому когда заедаюсь приходится лишний раз нагрузки увеличивать, чтоб жирок скинуть.

хули вы его без холодильника ставите?

Я - последний вариант. Но зато у меня пиздец со спиной, причем считай врожденно.За все надо платить.

Это родственники "посижу еще 15 минут, как четыре утра?".

Да хоть через poetry, хоть в докер, не выходит красивый пресс. Только жопа дряблая да кожа рябая. А говорили синтаксический сахар, полезные модули и библиотеки на все случаи жизни!

У вас в лифтах есть зеркала? Как их еще не обоссали?

Раздели на микросервисы,хахахаха)

Знаешь ли, в центральной Европе это пока что не принято.

Дай угадаю, контора в Питере?

Тощий Ктулху. Диета из морепродуктов тебя убьет

Аутсорс с головной конторой в Купчино))

&gt; 
Установить шведскую стенку, если есть возможность. ~5000р 
Мне в январе покупка+установка обошлась в 14к, и это ещё я тощий и купил амую дешëвую стенку с маленьким максимальным весом, иначе бы 17к было

А зачем тебе тренажера? Покупаешь коврик за тыщу рублей и гуглишь упражнения со своим весом, тебе их лет на 5 впервые хватит, а если ещё и турник повесишь, то на все 10

Да нахуя вы все пытаетесь сбросить вес тяжëлыми железками? Они же наоборот для наращивания мышц, вес гоняют длительным кардио

Под новый год урвал со скидкой хорошую стенку до 200 кг меньше 10к. А так она 12 стоила. Но собирал я её весь день, навесную часть особенно долго

Было всё то же самое. Но когда жкт уже совсем не вывозил прежнюю еду, а спина уже совсем отвалилась и вообще капец здоровью подкрался, тут и сразу время внезапно нашёл и чтобы питаться нормально и немного на физкультуру.

У меня один товарищ не делает до отказа. И он монстр здоровый (мышечный, а не жирный). Весь интернет говорит ебощь до отказа, а этот чел говорит не надо и выглядит офиненно. Я хз кому верить.

Зависит от цели и возраста. Многим хотя-бы лайтовая разминка, питаться нормальной едой и по улице немного походит, уже сильно улучшат здоровье. А не вот это все.

Турник ставить лучше монтажника вызывать, к слову, если особого опыта нет. Денежек сожрёт, но зато внезапную черепно-мозговую травму (и потенциальную травму копчика, спины и задницы) не получишь.

Ладно, проебался. Имел ввиду турник 3 в 1.

Если ты не набираешь проблема скорее не в генетике, а в том что ты мало ешь.

&gt; и библиотеки на все случаи жизни!правильно. И для жопы дряблой да кожи рябой библиотеки есть. Всё как обещали

При чём именно белок. 
На картошке-фри будет расти только пузо

Ну почему, почему они первыми обовляются для новой версии моего тела, а вот хорошие библиотеки типа "хороший ночной сон", "свежее лицо" и "общая бодрость" поддердивают только версию 10ти летней давности?

Да, чел верно говорит. На самом деле я тоже делаю 1-2 повтора в запасе, т.к. до полного мышечного отказа делать травмоопасно без страховки. 
 
Вообще, по науке надо 3 и менее повторов в запасе (Reps-In-Reserve, RIR), до отказа и правда не обязательно, прогресс будет тот же. 
 
Тут важно еще вспомнить, что далеко не все даже хотя бы в курсе, что такое настоящий мышечный отказ, ни разу до него не доходили, и останавливаются имея еще 5-6 повторов в запасе со словами "я всё". При таком подходе мышечный стимул будет конечно не очень. Нужны честные 3 повтора в запасе до полного мышечного отказа. Тогда норм.

правильное питание + казеин, 2гр белка на кг в сутки. Говорю же, стараюсь держать все факторы 100%, и питание тоже. Иначе было бы очень глупо, без питания понятно ничего расти не будет.

очевидно же. вот закончилась у автора библиотеки "общая бодрость", вот он и библиотеку поддерживать перестал, переключился на сопровождение "постоянного тремора" или, там, "бубнёж 2.0"

Ты можешь думать, что кушаешь достаточно, но если ты не набираешь массу, то скорее всего - нет. Так же может быть тебе не хватает углеводов/жиров

Я беру рацион, там всё заранее посчитано, БЖУ и прочее, 2500ккал. В теории нормально. 
Вижу, ты не веришь, что бывает плохая генетика, но она таки бывает. 
 
Я всю жизнь был хилым и получал трояки по физре. Полне ожидал что будет не просто. Я не жалуюсь сейчас, просто делюсь опытом.

Какой рост и вес? Если с 2500 ккал не набираешь, то увеличивай на 100 в неделю пока не начнешь набирать.

Если еще увеличивать, то я буду набирать жир а не мышечную массу, ну не растут мышцы так быстро у меня, что поделать. +300ккал профицит сейчас, нормально, как и рекомендуют. И при этом всё равно жир копится, приходится сушиться время от времени. 
 
Но всё равно спасибо, советы годные. Вижу, ты рубишь в теме)

distracted boyfriend

asian girl

PersonalAmi

Pepe the Frog

ero gif

﻿IF ONLY GYM WORKOUTS WERE AS EASY AS INSTALLING PYTHON PACKAGES pip install six-pack| Before After / geek :: it humor :: programming

IF ONLY GYM WORKOUTS WERE AS EASY AS INSTALLING PYTHON PACKAGES pip install six-pack| Before After / geek :: it humor :: programming