Какая то из перепевок типа этой. Там последние 10 секунд считай, версий много. В описание название и текст. 
 
&attribute_insert_1&

Видимо только мы лифтёры жить хотим.

Блин да это же опенинг "Тетради Смерти", спасибо большое пойду дальше искать.

Всегда было интересно - а нельзя сделать тупо защитную полку, которая просто физически не даст фатально придавить кочку?

Поэтому блять такое делается только с подстраховкой

С ней всё в порядке? Есть инфа?

Носовая перегородка, давай до свидания.

У нас в качалке у такой хуйни есть вторая полочка, куда ложится штанга, если нету сил поднять ее. Она не такой выебистой формы, как на гифке, к сожалению, но зато спасет твое ебало от грифа.

На нормальных стойках они есть.

Да, к счастью, со штангой все в порядке.

Все-таки понятие нормы у каждого свое. Во многих качалках был, но с подобной защитой видел  только раз в зале у лифтеров.

Во, у меня даже фотка нашлась из зала с такой полкой.&attribute_insert_1&

ТОТ кто будет страховать будет смотреть и у себя в голове провоцировать пошлости а эта домогательства !!

Бля, ну чувствуешь, что не выжмешь, положи на живот, накуя на голову бросать?!

Сходил в спортзал, заодно и ринопластику сделал )

Да ты погляди как она превозмогает. Видать отодвинулась пока предыдущие подъёмы делала/пыталась сделать.

она очень интересно лежит, слишком далеко от стойки

Пока не придавит, не ставят.

Если она так думает,  значит получила что хотела.

1. там полок на стойке навалом. 
2. можно так жать в машине смита с ограничителями. да, я знаю, что она не того, но если в зале никого, то один хрен. 
... но мы же все знающие сильные и независимые женщины!

Видел у самодельных стойках приваренную клетку из арматуры, 
Либо цепями обмотаную штангу.

Никто не заметил и не подбежал помогать, потому что тенденция не смотреть особо на девушек в зале - слишком сильно «задаются» и ходят по залу задрав нос.

Нет. Для правильного выполнения жима нужно положить штангу на нижнее рёбра, чуть ниже места, где кончается солнечное сплетение. А потом ещё и немного продовить штангу вниз, не расслабляя мышцы. И уже в момент жима нужно выталкнуть штангу всем телом, включая ноги. 
 
Вообще, есть жим с опор, но это отдельное упражнение для проработки работы мышц в мёртвой точки, когда штанга весит примерно в 10-15 см от груди, и штангу необходимо дожать только руками. 
 
Поэтому при выполнении жима и приседа на предельных весах нужно просить кого-то подстраховать.

Пошёл в профессиональный спорт, чтобы быть здоровым и богатым — получил травму, заодно и пособие по инвалидности

Она же еще видео снимает, УЙДИТЕ, НЕ МЕШАЙТЕ !!! 
&attribute_insert_1&

подстраховывать нужно всегда, т.е. работать парами. 
потому что всякое бывает. 
 
ТБ написана кровью (и черепами)

Всё правильно, первое, что нужно сделать в зале - это найти себе партнёра.

gif :: fit girls :: жим лежа